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Como conseguir a Paz Interior

Todo mundo quer que eles poderiam achar que o centro em si mesmos , que lhes permite estar em paz com tudo, desde a morte de estresse no trabalho . Alcançar a paz interior às vezes é pensado para ser apenas uma estrada que swamis ou mestres espirituais embarcar. No entanto, a pessoa média pode encontrar um sentido de equilíbrio. Aprenda a alcançar a paz interior e viver a vida com a mesma exuberância do mesmo os espiritualistas mais avançados . Instruções
um

Identificar as causas de estresse em sua vida. Tire algum tempo para escrever em um diário pessoal das várias coisas em sua vida que causam stress; tudo, de trabalho, para cozinhar o jantar, para descarregar a máquina de lavar louça deve ser incluído. Ele vai ajudar você ter uma boa idéia de onde você está mais estressado.
2

Defina algum tempo reservado a cada dia , mesmo que apenas por cinco minutos, para meditar. Sente-se em um lugar calmo , coloque sua mão em seu coração e respirar profundamente . Limpar de stress e fadiga que você construiu ao longo do dia .
3

Desfrute fazer uma coisa de cada vez. Muitas pessoas estão com excesso de trabalho e muito ocupado multi- tasking para ver a abundância em suas vidas cotidianas. Concentre-se em fazer uma coisa em vez de cinco e ver o quanto mais presente e consciente que faz você . Faça-se ser totalmente imersa em qualquer tarefa que você está fazendo e ver como ele se sente tranquilo .
4

Nome suas emoções em vez de deixá -los apenas acontecer com você. Identificar quando você estiver se sentindo irritado , estressado , cansado, triste, feliz, ou indiferente. Dê-se permissão para sentir o que as emoções que você está tendo . Aproveite o tempo para falar com um amigo de confiança , cônjuge , ou conselheiro , se necessário, para desabafar suas emoções.
5

Analise suas crenças espirituais ou religiosas e realmente ver se eles correspondem ao que você realmente pensa . Suspender o que você pensa que é suposto acreditar. Realmente cavar seu ensinamento espiritual ou religiosa e examiná-lo totalmente . Encontre um ensinamento espiritual (não necessariamente uma religião ) que nutre você e faz você se sentir confortado e gostava de encontrar a verdadeira paz de espírito.