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Você pode tomar L-carnitina antes de dormir?

A L-carnitina é um aminoácido natural que desempenha um papel na produção de energia. Algumas pessoas tomam suplementos de L-carnitina para melhorar o desempenho atlético ou perder peso. Embora existam algumas evidências para apoiar essas afirmações, a pesquisa não é conclusiva.

Não há uma resposta definitiva para a questão de saber se você pode ou não tomar L-carnitina antes de dormir. Alguns especialistas acreditam que tomar L-carnitina antes de dormir pode ajudá-lo a adormecer mais facilmente e a melhorar a qualidade do sono. Outros acreditam que tomar L-carnitina antes de dormir pode interferir no sono.

Se você está pensando em tomar L-carnitina antes de dormir, é importante conversar primeiro com seu médico. Eles podem ajudá-lo a determinar se a L-carnitina é adequada para você e recomendar o melhor momento para tomá-la.

Os suplementos de L-carnitina são geralmente considerados seguros quando tomados em doses moderadas. No entanto, algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais como náuseas, vômitos, tonturas e diarreia. Se sentir quaisquer efeitos colaterais ao tomar L-carnitina, pare de tomá-la e converse com seu médico.

Também é importante observar que a L-carnitina pode interagir com outros medicamentos, incluindo medicamentos para tireoide, anticoagulantes e medicamentos para pressão arterial. Se você estiver tomando algum medicamento, converse com seu médico antes de tomar L-carnitina para ter certeza de que é seguro.