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Como você cura uma voz gravemente tensa?

Para curar uma voz muito tensa, você deve:

1. Descanse sua voz. Tente permanecer em silêncio o maior tempo possível. Isso dará tempo às cordas vocais para cicatrizarem.

2. Beba muitos líquidos. Manter-se hidratado ajudará a manter as cordas vocais úmidas.

3. Evite irritantes. Fique longe de coisas que possam irritar as cordas vocais, como fumaça, poeira e produtos químicos.

4. Use um umidificador. Um umidificador ajudará a manter o ar úmido em sua casa, o que pode ajudar a acalmar as cordas vocais.

5. Tome medicamentos de venda livre. Analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, podem ajudar a aliviar a dor causada por uma voz tensa.

6. Gargareje com água salgada. Fazer gargarejos com água salgada pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação na garganta.

7. Ver um médico. Se a sua voz não melhorar após alguns dias ou se piorar, consulte um médico. Pode ser necessário prescrever antibióticos ou outros medicamentos.

8. Terapia Vocal/Fonoaudiologia:Em certos casos, um fonoaudiólogo ou fonoaudiólogo pode recomendar exercícios ou técnicas vocais específicas para ajudar a treinar sua voz e melhorar sua função.