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Como comer para cabelos saudáveis ​​

Cabelo saudável é um sinal de que a sua dieta tem os nutrientes adequados . Se o seu cabelo é quebradiço, carece de brilho e é lento a crescer, isso pode indicar que a sua dieta é pobre ou talvez haja uma condição médica escondido você não está ciente. Existem xampus e condicionadores que afirmam que fazer seu cabelo parecer saudável, mas a maioria das pessoas prefere ter cabelo verdadeiro saudável desde a raiz até as pontas . Este artigo irá fornecer vários itens que você pode adicionar à sua dieta para o cabelo saudável . Instruções
Como comer para cabelos saudáveis ​​
1

Comer uma dieta rica em ácidos graxos essenciais como ômega 3 ácidos graxos. Alimentos como salmão , semente de linho, nozes e amêndoas são muito ricos em ácidos graxos ômega 3 .
2

Comer uma dieta rica em vitamina B12, B6 e ácido fólico. Consumidor batatas mais doces e branco , banana, espinafre , tomate, frutas cítricas , grãos integrais e lentilhas.
3

Consumir proteínas mais saudáveis, como peixe , frango magra , ovos e soja a cada dia. Estas proteínas são fundamentais para o crescimento do cabelo e saúde.