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O que significa a sigla RICE e por quanto tempo deve ser administrada?

RICE significa Repouso, Gelo, Compressão e Elevação. É um método de tratamento comumente usado para lesões de tecidos moles, como entorses e distensões. A sigla descreve quatro ações principais para ajudar a controlar a dor, reduzir o inchaço e promover a cura.

Aqui está uma explicação de cada componente do protocolo RICE:

1. Descanso:
- Evite colocar peso ou estresse na área lesionada. Descansar a parte lesionada do corpo ajuda a reduzir mais danos e permite o início do processo de cicatrização.

2. Gelo:
- Aplique gelo enrolado em um pano na área lesionada por 15 a 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia. O gelo ajuda a reduzir o inchaço e entorpece a área, proporcionando alívio da dor.

3. Compressão:
- Envolva suavemente a área lesionada com uma bandagem elástica ou faixa de compressão. A compressão ajuda a reduzir o inchaço, minimizando o acúmulo de fluidos.

4. Elevação:
- Elevar a área lesionada acima do nível do coração. A elevação auxilia na drenagem do fluido do local lesionado, reduzindo o inchaço e a dor.

A duração da aplicação do RICE pode variar dependendo da gravidade da lesão e do progresso da cicatrização. Em geral, é recomendado seguir o protocolo RICE nas primeiras 48 a 72 horas após a lesão. Depois disso, você pode ajustar a frequência e a intensidade do RICE com base em como a lesão está respondendo ao tratamento.

Lembre-se, se a lesão for grave ou não apresentar sinais de melhora em poucos dias, é essencial procurar orientação médica de um profissional de saúde para avaliação adequada e tratamento adicional.