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Como você acalma a tosse?

Aqui estão algumas maneiras eficazes de aliviar a tosse:

1. Querida: O mel é um supressor natural da tosse. Ajuda a revestir a garganta e reduzir a inflamação. Tome 1-2 colheres de chá de mel sozinho ou misture com uma xícara de chá quente ou água.

2. Fluidos: Manter-se hidratado ajuda a diluir o muco e a manter a garganta úmida, o que pode reduzir a tosse. Beba bastante água, bem como caldos claros, sopas e chás de ervas.

3. Gargarejo de água salgada: Fazer gargarejos com água salgada morna pode ajudar a acalmar a garganta e reduzir a inflamação. Adicione 1/2 colher de chá de sal a 240 ml de água morna e gargareje por 30 segundos várias vezes ao dia.

4. Inalação de Vapor: A inalação de vapor pode ajudar a soltar o muco e aliviar a congestão. Encha uma tigela com água quente e inale o vapor por alguns minutos. Você também pode adicionar óleos essenciais como eucalipto ou hortelã-pimenta à água para maior alívio.

5. Umidificador: Usar um umidificador no quarto pode ajudar a manter o ar úmido e reduzir a tosse. Isto é especialmente útil à noite, quando a tosse tende a piorar.

6. Pastilhas e balas duras: Chupar pastilhas ou balas duras pode ajudar a acalmar a garganta e reduzir a tosse. Escolha pastilhas que contenham mentol, eucalipto ou mel.

7. Hortelã-pimenta: A hortelã-pimenta contém mentol natural, que pode ajudar a acalmar a garganta e reduzir a inflamação. Beba chá de hortelã-pimenta, chupe balas de hortelã-pimenta ou espalhe óleo essencial de hortelã-pimenta no ar.

8. Descanso: Descansar o suficiente pode ajudar o corpo a se recuperar da tosse. Certifique-se de dormir bastante.

9. Medicamentos de venda livre: Se a tosse persistir, considere tomar antitussígenos ou expectorantes vendidos sem receita médica para aliviar os sintomas. Siga cuidadosamente a dosagem recomendada.

10. Evite irritantes: Certos fatores podem irritar a garganta e piorar a tosse. Evite fumaça, poeira, alérgenos e produtos químicos que possam provocar tosse.

Esses remédios podem ajudar a aliviar a tosse, mas se ela piorar ou não melhorar após alguns dias, é importante consultar um médico para avaliação e tratamento adicional.