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O que os pulmões fazem durante o exercício?

Pulmões durante o exercício:

Quando você se exercita, seu corpo exige mais oxigênio para atender às crescentes necessidades de energia de seus músculos. Para acomodar essa demanda, seus pulmões respondem:

1. Aumento da frequência respiratória: Sua frequência respiratória aumenta significativamente. Você respira mais por minuto, permitindo que mais ar entre e saia dos pulmões.

2. Respirações mais profundas: A profundidade de suas respirações também aumenta. Isso significa que você expande seus pulmões para um volume maior, permitindo inspirar uma quantidade maior de ar a cada respiração.

3. Maior fluxo de ar: A combinação de aumento da frequência respiratória e respirações mais profundas leva a um aumento geral no fluxo de ar através dos pulmões. Isto é essencial para trazer mais oxigênio e expelir mais dióxido de carbono, um produto residual da respiração celular.

4. Dilatação brônquica: Durante o exercício, as vias respiratórias relaxam e dilatam, reduzindo a resistência ao fluxo de ar. Isso permite que o ar entre e saia dos pulmões com mais facilidade.

5. Troca de gás aprimorada: O aumento do fluxo de ar e as respirações mais profundas melhoram as trocas gasosas nos pulmões. O oxigênio do ar inalado se difunde eficientemente na corrente sanguínea, enquanto o dióxido de carbono é expelido de forma mais eficaz.

6. Aumento da absorção de oxigênio: Os pulmões tornam-se mais eficientes na extração de oxigênio do ar inalado. Isso ocorre porque o aumento da frequência respiratória e as respirações mais profundas permitem que mais ar chegue aos alvéolos, onde ocorrem as trocas gasosas.

7. Remoção melhorada de dióxido de carbono: A frequência respiratória mais alta e as respirações mais profundas também ajudam a eliminar o dióxido de carbono mais rapidamente. Isso evita o acúmulo de dióxido de carbono no sangue, o que pode causar problemas respiratórios.

8. Rede Capilar Alveolar: Durante o exercício, o suprimento sanguíneo para a rede capilar alveolar aumenta. Isso garante que haja fluxo sanguíneo suficiente para transportar a maior quantidade de oxigênio captado pelos pulmões para o resto do corpo.

No geral, os pulmões respondem ao exercício trabalhando mais para atender ao aumento da demanda por oxigênio e eliminar eficientemente o dióxido de carbono. Estas adaptações são cruciais para manter níveis ideais de oxigénio e dióxido de carbono na corrente sanguínea, o que apoia a actividade física sustentada.