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Qual termo também conhecido como respiração abdominal é uma técnica de relaxamento usada para aliviar a ansiedade e 8203?

O termo “respiração diafragmática” também é conhecido como “respiração abdominal” e é uma técnica de relaxamento usada para aliviar a ansiedade e o estresse. Envolve respirar profunda e lentamente que envolve o diafragma, que é o principal músculo responsável pela respiração. A respiração diafragmática ajuda a reduzir a frequência cardíaca, diminuir a pressão arterial e promover uma sensação de relaxamento. Muitas vezes é incorporado à meditação, ioga e outras práticas de atenção plena.