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Você tem excesso de catarro produzido na garganta e respira profundamente devido à menor expansão dos pulmões?

Parece que você está apresentando sintomas de asma ou outro problema respiratório. Se você estiver com dificuldade para respirar, é importante consultar um médico imediatamente.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a reduzir a produção de catarro e melhorar a expansão pulmonar:
- Hidratar :Beba bastante líquido, especialmente água, para ajudar a diluir o muco e facilitar sua expulsão.
- Vapor :A inalação de vapor pode ajudar a liberar o catarro e aliviar a congestão. Você pode fazer isso tomando um banho quente ou usando um umidificador.
- Tosse :A tosse pode ajudar a expelir o catarro dos pulmões. No entanto, tossir suavemente e evitar tossir com muita força, pois isso pode irritar a garganta e os pulmões.
- Evite irritantes :Certos irritantes, como fumaça, pólen e poeira, podem provocar aumento da produção de catarro. Tente evitar esses gatilhos tanto quanto possível.
- Exercício :O exercício regular pode ajudar a melhorar a função pulmonar e reduzir a produção de catarro. No entanto, certifique-se de começar devagar e aumentar gradualmente a intensidade e a duração dos seus treinos ao longo do tempo.

Se você ainda estiver com produção excessiva de catarro e dificuldade para respirar, é importante consultar um médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes.