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Tenho uma infecção sinusal e respiro totalmente ao tossir. O que posso fazer?

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a controlar uma infecção sinusal e lidar com a tosse:

1. Umidifique o ar: O ar seco pode irritar os seios da face e piorar a tosse. Use um umidificador ou vaporizador para adicionar umidade ao ar, especialmente à noite.

2. Beba muitos líquidos: Manter-se hidratado ajuda a diluir o muco e a manter os seios da face limpos. Beba água, sopa ou chá de ervas ao longo do dia. Evite álcool e cafeína, pois podem desidratar você.

3. Use um spray nasal salino: Sprays nasais salinos podem ajudar a eliminar o muco e aliviar a congestão. Use uma solução estéril de água salgada várias vezes ao dia, conforme indicado.

4. Tome medicamentos de venda livre: Analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, podem ajudar a aliviar dores nos seios da face e dores de cabeça. Descongestionantes e anti-histamínicos também podem ajudar a reduzir a congestão e os espirros.

5. Descanso: Descansar o suficiente pode ajudar seu corpo a combater a infecção. Procure dormir de 7 a 8 horas por noite.

6. Evite alérgenos e irritantes: Se você tem alergias, evite ao máximo a exposição aos alérgenos. Os alérgenos comuns incluem pólen, ácaros, pêlos de animais e mofo. Você também deve evitar a exposição a fumaça, produtos químicos e outros irritantes.

7. Use uma compressa quente: Aplicar uma compressa quente no rosto pode ajudar a aliviar a dor e a congestão. Molhe um pano em água morna e aplique-o na testa, bochechas e nariz por vários minutos de cada vez.

8. Eleve sua cabeça: Elevar a cabeça pode ajudar a reduzir a pressão sinusal e melhorar a drenagem. Apoie-se em travesseiros quando dormir ou descansar.

9. Evite assoar o nariz com muita força: Assoar o nariz com muita força pode piorar a congestão e a dor. Em vez disso, tente assoar suavemente o nariz.

10. Consulte um médico se os sintomas piorarem: Se a sua infecção sinusal não melhorar após alguns dias ou se os sintomas piorarem, consulte um médico. Você pode precisar de antibióticos ou outro tratamento para eliminar a infecção.

11. Evite tossir, se possível .
- Isto pode ajudar a evitar que a infecção se espalhe para os pulmões.
- Se tossir, cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o cotovelo.

12. Pratique uma boa higiene .
- Lave as mãos frequentemente com água e sabão, principalmente após tossir ou espirrar.
- Evite tocar o rosto com as mãos.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a controlar a infecção sinusal e a tosse e a acelerar sua recuperação.