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A respiração profunda é um exemplo de técnica de relaxamento?

Sim, a respiração profunda é um exemplo de técnica de relaxamento.

A respiração profunda, também conhecida como respiração diafragmática, é uma técnica que ajuda a desacelerar a respiração e promover o relaxamento. Envolve respirar lenta e profundamente a partir do diafragma, que é um músculo localizado na parte inferior dos pulmões. Quando o diafragma se contrai, ele puxa o ar para os pulmões e, quando relaxa, expele o ar dos pulmões. A respiração profunda ajuda a aumentar o suprimento de oxigênio ao corpo e promove o relaxamento, diminuindo a frequência cardíaca e reduzindo a pressão arterial. Também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, acalmando o sistema nervoso. A respiração profunda é uma técnica de relaxamento simples e eficaz que pode ser praticada em qualquer lugar e a qualquer hora.