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O que você faz se estiver com tosse?

Se você tiver tosse, há várias medidas que você pode seguir para aliviar os sintomas e promover a recuperação:

1. Querida: O mel tem propriedades antibacterianas e antivirais que podem ajudar a aliviar dores de garganta e reduzir a inflamação. Tome 1-2 colheres de sopa de mel puro ou misturado com chá quente.

2. Líquidos Quentes: Beber líquidos quentes, como chá, sopa ou água quente, pode ajudar a soltar o muco e aliviar a irritação na garganta.

3. Inalação de Vapor: A inalação de vapor pode ajudar a soltar o muco e aliviar a congestão. Encha uma tigela com água quente e adicione óleos essenciais como eucalipto ou hortelã-pimenta. Incline-se sobre a tigela, cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor por alguns minutos.

4. Gargarejo de água salgada: Fazer gargarejos com água salgada morna pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor de garganta. Misture uma colher de chá de sal em 240 ml de água morna e gargareje várias vezes ao dia.

5. Descanso: Descansar o suficiente pode ajudar seu corpo a se recuperar e combater a infecção. Procure dormir de 7 a 8 horas por noite.

6. Umidificador: Usar um umidificador pode ajudar a adicionar umidade ao ar, o que pode aliviar a secura e a irritação na garganta.

7. Medicamentos de venda livre: Se a sua tosse for grave, você pode considerar tomar medicamentos de venda livre, como antitussígenos ou expectorantes. Siga as instruções de dosagem cuidadosamente.

8. Evite irritantes: Fique longe de irritantes ambientais, como fumaça, poeira e alérgenos, pois eles podem piorar a tosse.

9. Mantenha-se hidratado: Beba muitos líquidos, incluindo água, para ajudar a diluir o muco e manter a garganta úmida.

10. Consulte um médico: Se a sua tosse for grave, persistente ou acompanhada de outros sintomas, como febre, dor no peito ou falta de ar, consulte um médico para diagnóstico e tratamento adequados.