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Tosse à noite:como parar

1. Mantenha-se hidratado.

O ar seco pode irritar a garganta e provocar tosse. Certifique-se de manter-se hidratado bebendo bastante líquido, especialmente antes de dormir. Uma xícara quente de chá descafeinado ou água com mel e limão também pode acalmar a garganta.

2. Eleve sua cabeça.

Elevar a cabeça pode ajudar a reduzir o gotejamento pós-nasal e prevenir a tosse. Experimente usar um travesseiro extra ou dormir sobre uma cunha.

3. Evite alérgenos e irritantes.

Certas alergias e irritantes, como ácaros, pólen e fumaça, podem provocar tosse. Tente evitar ao máximo esses gatilhos, principalmente à noite.

4. Tome um banho quente.

O vapor de um banho quente pode ajudar a soltar o muco e aliviar a tosse. Adicione um pouco de óleo de eucalipto à água para obter alívio extra.

5. Gargareje com água salgada.

Fazer gargarejos com água salgada pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor de garganta. Misture uma colher de chá de sal em 240 ml de água morna e gargareje por 30 segundos.

6. Fale com seu médico.

Se você tiver tosse persistente à noite, é importante consultar o seu médico. Eles podem descartar quaisquer condições médicas subjacentes e recomendar o melhor tratamento.

Dicas adicionais:

* Evite deitar-se imediatamente após comer.
* Não fume nem beba álcool antes de dormir.
* Tente usar um umidificador ou spray nasal com solução salina para manter o nariz e a garganta úmidos.
* Consulte o seu médico se tiver episódios de tosse frequentes ou graves.