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O que você pode fazer sobre o mau hálito

1. Escove e use fio dental regularmente. Esta é a coisa mais importante que você pode fazer para prevenir o mau hálito. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental uma vez ao dia. Certifique-se de escovar a língua também, pois isso pode ajudar a remover bactérias que causam mau hálito.

2. Use um enxaguatório bucal. O enxaguatório bucal pode ajudar a matar bactérias e refrescar o hálito. Procure um enxaguatório bucal que contenha um agente antibacteriano, como clorexidina ou cloreto de cetilpiridínio.

3. Beba muita água. Manter-se hidratado pode ajudar a manter a boca úmida e prevenir o mau hálito. Beba oito copos de água por dia e mais se estiver fazendo exercícios ou suando.

4. Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável pode ajudar a melhorar sua saúde geral, o que também pode ajudar a reduzir o mau hálito. Evite alimentos ricos em açúcar ou carboidratos, pois podem alimentar as bactérias que causam o mau hálito. Em vez disso, coma muitas frutas, vegetais e grãos integrais.

5. Pare de fumar. Fumar pode danificar as gengivas e os dentes e também pode contribuir para o mau hálito. Se você fuma, converse com seu médico sobre maneiras de parar.

6. Consulte seu dentista regularmente. Seu dentista pode ajudá-lo a identificar e tratar quaisquer problemas que possam estar causando o mau hálito. Eles também podem recomendar outras maneiras de prevenir o mau hálito.

Se você sentir mau hálito que não melhora com o tratamento caseiro, consulte seu médico ou dentista. Pode haver uma condição médica subjacente que esteja causando o mau hálito.