Encontre um lugar calmo e tranquilo , onde você normalmente praticar a meditação em . Sente-se de pernas cruzadas ou em uma cadeira. Comece lentamente inspirando e expirando com o seu nariz. Visualize uma luz branca e do amor entrar em seu corpo enquanto você inala. Imagem que o amor ea energia de Deus está saturando cada célula do seu corpo.
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Expire e imagem tudo o que é negativo deixando seu corpo para sempre. Respiração para fora toda preocupação , dúvida e decepção. Imagine a negatividade como uma nuvem negra de espessura. Limpar seu corpo de sua poluição emocional usando esta técnica simples.
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Feche o bloqueio raiz como você respira para fora. O bloqueio de raiz é o espaço entre o osso púbico e osso da cauda . Contrato esta área como você expira. Imagem de energia e luz branca viajando na sua espinha e para fora do topo da sua cabeça ou coroa chakra. Fechando o bloqueio de raiz permite que a energia para se manter em seu corpo por muito mais tempo do que se fosse aberta.
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Concentre sua atenção no terceiro olho. O terceiro olho pode ser localizado no centro de sua testa alguns centímetros acima de suas sobrancelhas . Concentre-se nesta área e você deve sentir uma sensação de formigamento . Isso sinaliza que ele está sendo ativado. Aumentar a consciência psíquica e intuição , exercendo o terceiro olho .
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Visualize sua respiração como um círculo. Inspire e imagine sua respiração formando metade de um círculo. Expire e imaginar a sua respiração completando o círculo . Concentre-se nos pontos do círculo entre cada respiração. Sem pensamentos podem ocorrer durante estes pontos porque não existe oxigénio . Esteja ciente destes pontos e suas práticas de meditação vai melhorar muito.