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Você pode colocar biotina em seu shampoo?

Embora a biotina tenha demonstrado ser eficaz na promoção do crescimento saudável do cabelo, é improvável que aplicá-la diretamente no couro cabeludo na forma de xampu seja eficaz. A biotina é uma vitamina solúvel em água, o que significa que é facilmente removida e absorvida pela pele, em vez de penetrar na haste do cabelo.

Para que a biotina tenha impacto na saúde do cabelo, geralmente é recomendado que seja tomada por via oral como suplemento dietético. A biotina é encontrada em muitos alimentos, incluindo:

- Fígado
- Rim
- Ovos
- Produtos lácteos
- Nozes
- Sementes
- Grãos integrais

Se você está pensando em tomar um suplemento de biotina, é importante falar primeiro com um médico para determinar a dosagem apropriada e garantir que é seguro para você.