casa |  | Informação em Saúde >  | Medicina Alternativa | Ayurveda

Como criar Saldo Tipo Pitta Ayurveda Mente-Corpo

Ayurveda remonta 5.000 anos de idade, para a Índia , onde os sábios dizem ter compilado volumes de diretrizes para a dieta e como tratar doenças e enfermidades. Ele ainda é amplamente praticada na Índia de hoje e se espalhou pelo mundo . Pittas representam o fogo ea água . Eles são de estatura mediana , muitas vezes atlético , com músculos definidos , um apetite saudável e uma digestão muito eficiente. Alimentos desaparece em torno Pittas . Conhecido por suas qualidades de liderança , auto-confiança, Pittas são grandes empreendedores. Quando desequilibrado , Pittas pode se tornar crítica dos outros. Existem maneiras de permanecer sattvic , ou calma e luminosa, mesmo se você estiver Pitta dominante. Instruções
1

Comece por ficar legal, literalmente. No verão , fique longe do sol direto 10:00-14:00 , quando o sol está mais forte . Pittas correr quente e se expor ao calor extremo irá desafiá-los a manter seus ânimos da queima . Em vez disso, ficar dentro de casa ou na sombra, bem hidratado. Desportos de Inverno e luar caminha pacificar Pittas que têm o fogo interno para permanecer de bom humor em dias frios.
2

Canal unidades competitivas esportes ou outras atividades físicas. Pittas são abençoados com capacidade atlética : usá-lo para correr 5 quilômetros antes de trabalho ou levantar pesos na academia na sua pausa para o almoço. Moderado para o exercício extenuante é apropriado se você está de boa saúde e fazê-lo de forma consistente , para evitar lesões de ser um guerreiro fim de semana. Jogue o desportivismo : jogar para a alegria dela e não angariar a outra equipe se vencer
3

comer para alimentar o seu corpo . . Geralmente Pittas são guerreiros de esportes que fazem o tipo de saída atlético maioria das pessoas chamam de treinamento pré- olímpico. Resistência treinando todos os dias ? Correndo antes do trabalho , surf aos sábados e ciclismo 30 milhas no domingo de manhã às 7 da manhã ? Coma um vendidos 3 refeições com a maior refeição às 12 horas , quando a digestão é mais forte. Snack em alimentos ricos em proteínas, como iogurte desnatado e nozes ou uma metade de um sanduíche de atum . Evite calorias vazias ou alimentos muito salgados. Pittas não deve pular refeições ou eles experimentam uma digestão queima : seu fogo agni de digestão é tão forte
4

Consumir alimentos que são de refrigeração. . Ayurveda recomenda Pittas comer alimentos que são adstringente , amargo e doce. Uma refeição típica pode ser cozido no vapor couve e cenoura ( amarga e doce) , com arroz integral ( doce) , tofu, com molho de suco de limão ( adstringente ) . Coma alimentos integrais sobre processados ​​e evitar alimentos muito salgados. Conhecido pela forte fome e sede , beba sucos de frutas diluídos , chás Pitta - pacificadoras , sucos de vegetais frescos (salsa, wheatgrass com cenoura, gengibre ou maçã ) e evitar a cafeína no café ou chás.
5

Fazer tempo para o lazer não competitivo . Costura , jardinagem e trabalho de quintal ou de bicicleta de lazer são todas as formas de desligar o fogo competitivo que pode enfurecer fora de controle em Pittas . Enfatizar jogo para nivelar o forte impulso de dominar e conquistar.
6

Começar uma prática de meditação. Simplifique as coisas , pondo de lado 10 a 15 minutos para sentar-se calmamente com os olhos fechados . Você pode praticar o trabalho de respiração fechando a narina direita com o polegar direito e respirar através da narina esquerda por 7 a 10 ciclos de respiração. A narina esquerda é o lado lunar e algumas pessoas que praticam yoga bloco para fora da narina direita por várias horas durante um retiro de meditação para acessar o lado direito do cérebro, que é não- linear e intuitivo.
7

Expresse sua criatividade e humor. Isso pode significar manter um livro de piadas sobre sua mesa de cabeceira ou se apresentando em um stand up comedy noite para amadores. Expressando o seu senso de humor vai ajudar a diminuir o desempenho intenso e variadores competitivos muitas Pittas tem.
8 Horário

em tempo não- produtivo. Isto é o que as pessoas , uma vez chamado "tempo ocioso ". Pode ser apenas a 30 minutos ou uma hora , todos os dias em que você não tem que produzir ou fazer qualquer coisa . Isso dá tempo para reflexão ou passear com o cachorro. Unhingeing mentalmente é restaurador para a mente precisa, ativo de um Pitta .