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Instruções Neti

Por séculos , os iogues indianos usaram o pote neti para irrigação nasal ou jala neti . Esta prática ayurvédica antiga era uma parte de sua rotina de limpeza diária. O pote neti chegou aos Estados Unidos na década de 1970 como auxiliar de meditação. Desde então, tem sido abraçada por aqueles que sofrem congestão nasal de alergias, problemas de sinusite e resfriados. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 47 milhões de adultos americanos sofrem de alergias e desconforto dos seios . Se você contar-se entre eles, o pote neti pode ser a solução que você tem procurado . Coisas que você precisa
pote Neti
não iodado
sal colher mistura
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um

Despeje 16 onças água quente em um pote neti . Você pode usar água purificada , mas isso não é uma exigência.
2

Teste a temperatura da água contra o seu pulso interno como se fosse a fórmula de bebê . A água que é excessivamente quente pode danificar as passagens nasais delicados. A água fria pode dar a sensação desagradável de se afogar.
3

Adicione 1 colher de chá. de sal iodado na lota e agita-se com uma colher até o sal estar completamente dissolvido . Se você atingir a concentração adequada de sal à água e à temperatura certa dificilmente você vai sentir a água que passa através de suas passagens nasais.
4

Ficar na frente de uma pia, do lado de fora ou no chuveiro . Dobre para a frente a partir da cintura até a sua parte superior do corpo está em um ângulo de 45 graus.
5

Incline a cabeça para um lado. Certifique-se de que seu nariz está posicionado mais baixo do que o resto de sua cabeça.
6

Insira o bico do pote neti em sua narina topo. O ângulo do bico do pote neti deve seguir a linha de sua passagem nasal para que o fluxo de água não está obstruído.
7

Despeje metade da solução de sal em sua narina. Despeje lentamente e continuar a respirar normalmente pela boca. Você não quer que a inalar água - deixe-a fluir para o topo narina , através de sua passagem nasal, e para fora da narina inferior
8

Levante-se e gentilmente assoar o nariz em ambos os lados . para remover o muco e água . Tome cuidado para não assoar o nariz com muita pressão , pois pode forçar a água em lugares que você não quer que ele vá.
9

Incline a cabeça para o outro lado . Repita o processo com a outra narina no topo.