Despeje o óleo vegetal em uma tigela pequena . Um a um , adicione o óleo de cipreste , óleo de alecrim , óleo de limão e óleo de noz-moscada. Conforme você adiciona os óleos , mexa delicadamente a mistura juntos. Eu sugiro usar um plástico ou utensílio de madeira , mas nada feito de metal.
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Despeje algumas colheres de chá da mistura em sua mão, e esfregar as palmas das mãos suavemente para aquecer o óleo.
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Massageie o óleo para as áreas problemáticas , como as pernas ou braços. Se preferir, você pode ter alguém dar-lhe uma massagem de corpo inteiro para melhorar todo o corpo circulação. Ele pode até mesmo ser massageado nos pés e mãos. Use o tratamento de massagem , conforme necessário , ou 2-3 vezes por semana por cuidados gerais .