casa |  | Informação em Saúde >  | Medicina Alternativa | Aromaterapia

Vantagens de uma sauna a vapor

A sauna é uma sala de calor ou de um dispositivo que as pessoas usam para experimentar sessões de calor úmido ou seco. Eles fazem isso para aliviar condições médicas, como a artrite ou congestionamento, ou para relaxar. Na maioria das saunas , um fogão aquece as rochas que irradiam calor em toda a sala . Às vezes , a água é derramada sobre as rochas para gerar vapor . A temperatura na maioria das saunas variam tipicamente 160-200 graus , mas tome cuidado para ficar na sauna por não mais de 15-20 minutos de cada vez para evitar o superaquecimento . Funções Cardiovasculares
Saunas melhorar as funções cardiovasculares.

Saunas foram efetivamente utilizados para gerenciar alguns problemas cardiovasculares, como insuficiência cardíaca congestiva , de acordo com o National Institutes of Health. Saunas também melhorar a arritmia cardíaca , porque eles são usados ​​para melhorar o funcionamento cardíaco e fluxo sanguíneo. Curtas sessões de sauna de 15 minutos são suficientes para alcançar este objectivo. O uso freqüente de saunas beneficiar a saúde de pacientes com estas condições, mas eles têm que ser medicamente monitorizados quando são necessárias sessões mais longas . Os pacientes com hipertensão que recebem regularmente sauna banho também beneficiar destas sessões porque reduz a pressão arterial .
Suor
A sauna provoca sudorese .

Um dos efeitos de uma sauna é que ele faz com que o corpo a suar muito devido ao calor . Além de resfriamento do corpo , o suor é também um meio para o corpo a eliminar resíduos, tais como toxinas prejudiciais. O suor origina a partir da linfa e assim por toxinas presentes no fluido linfático sai do corpo através do suor . Existe uma diferença entre o suor gerado a partir de exercício e o gerado a partir de uma sauna; porque esta é a sauna conserva a energia do corpo através do fornecimento de calor externo , que deixa o corpo com energia para uma desintoxicação mais completa.
melhoria da circulação sanguínea
A sauna melhora sangue circulação.

O calor de uma sauna estimula a transpiração e aumenta a circulação do sangue . À medida que o corpo é exposto ao calor , que aumenta a produção de suor , a fim de ficar fria causando o coração para bombear sangue a uma taxa superior . Isto é uma resposta cardiovascular que simula o efeito de um exercício aeróbico . Isso não quer dizer que a sauna pode substituir um treino aeróbico , apenas que o coração responde de forma semelhante como seria durante uma sessão de aeróbica , bombeando mais sangue , portanto, aumentando a circulação .
Melhora a aparência da pele
Sauna melhora a aparência da pele.

Outra vantagem de uma sauna a vapor é que o aumento da transpiração abre os poros . Um estilo de vida sedentário significa que as pessoas não suar muito e os poros são obstruídos normalmente com coisas como resíduos de poluição atmosférica, graxa e até mesmo antitranspirantes . Suar limpa os poros de dentro para fora , em vez do contrário, como é o caso durante uma banheira ou chuveiro. Isso faz com que a pele se torne mais flexível e limpo.