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Qual é o laxante natural mais comum?

O laxante natural mais comum é a fibra alimentar. A fibra dietética é um tipo de carboidrato que o corpo não consegue digerir. Ajuda a adicionar volume às fezes, o que pode ajudar a promover movimentos intestinais regulares. A fibra dietética é encontrada em frutas, vegetais e grãos integrais. Algumas boas fontes de fibra alimentar incluem:

* Maçãs
* Laranjas
* Peras
*Bananas
* Brócolis
* Couve-flor
* Cenouras
* Salsão
* Aveia
* Arroz integral
*Pão integral

Comer uma dieta rica em fibras alimentares pode ajudar a prevenir a constipação e outros problemas digestivos. Também pode ajudar a manter um peso saudável e reduzir o risco de doenças crónicas, como doenças cardíacas e diabetes.