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Como usar o óleo de linhaça para tratar do intestino irritável

Síndrome do intestino irritável (SII) é uma doença gastrointestinal que se apresenta através de uma variedade de sintomas. Algumas pessoas que têm uma experiência de intestino irritável gases, flatulência e diarréia, enquanto outros podem ter prisão de ventre e cólicas como os seus principais sintomas . Linhaça Linhaça petróleo e solo pode ser um caminho natural para tratar um intestino irritável. As propriedades antioxidantes do óleo e do teor de fibra da semente de linhaça moída pode manter o cólon saudável e menos suscetível a irritação. Coisas que você precisa
óleo de linhaça
semente de linhaça moída
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Discuta sua síndrome do intestino irritável com seu médico. Ele irá dizer-lhe se ele acha que é adequado para você usar óleo de linhaça para tratar seus sintomas. Certifique-se de deixá-lo saber sobre quaisquer outros medicamentos que você pode usar para outros problemas.
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Beba muita água durante todo o dia para manter as fezes macias , se a constipação é o seu principal sintoma IBS. Adicione 1 a 3 colheres de sopa. de óleo de linhaça para um copo grande de água uma vez por dia , ou misturá-lo com suco , se preferir.
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Comer uma dieta que inclui grãos integrais e outros alimentos ricos em fibras como uma maneira fácil de tratar IBS. Polvilhe sobre terreno linhaça aveia ou de folhas verdes para uma dose dupla desse importante nutriente . Uma dieta rica em fibras também pode reduzir o colesterol e reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
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Reduza a quantidade de estresse em sua vida . Síndrome do intestino irritável pode ser agravada por estresse e ansiedade. O óleo de linhaça pode ser capaz de ajudá-lo , pois ele pode ajudar a ajustar os níveis de hormônio , mas pode ser necessário para explorar outras opções também.
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Dê linhaça algum tempo para trabalhar . Tomar uma dose de óleo pode ser capaz de aliviar a constipação , até certo ponto dentro de uma hora , mas não pode eliminar outros sintomas da SII tão rapidamente .