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Como ser uma pessoa positiva

Andando por aí com uma nuvem de chuva acima de sua cabeça não afeta apenas o seu humor. Pensamentos pessimistas e negativas também impactar negativamente a sua saúde , aponta a Clínica Mayo. Praticar o pensamento positivo em uma base regular fortalece o sistema imunológico , diminui o risco de doenças cardíacas e até aumenta a sua vida útil . Aproveitar o poder da positividade para melhorar sua saúde e sua felicidade não requer soluções imediatas para seus problemas da vida . Você pode começar com alguns exercícios de pensamento positivo de indução de felicidade . Seja um detetive Pensamento

Se você está propenso a pessimismo , você pode nem perceber quantos pensamentos negativos que você tem ao longo do dia . Tire um dia para observar todos os casos de preocupação e cada pensamento negativo ou emoção. Preste atenção a quanto tempo você se permite debruçar sobre o mal. Seus pensamentos , e não as situações que lhes são inerentes , determinar a sua positividade.
Seek and Destroy

Invertendo um traço de pessimismo leva um pouco de sintonia fina mental. Uma estratégia envolve neutralizar seus pensamentos negativos por pensamentos positivos . Cada vez que você tiver um pensamento negativo , reconhecê-lo, parar de me deter sobre ele e substituí-lo com um pensamento positivo . Por exemplo, se você está se preocupando com um dia ruim no trabalho , pare e pense em todos os produtivos , dias agradáveis ​​que você teve em seu lugar. Com bastante prática , vendo o lado positivo ao invés de negativo virá naturalmente.
Começar seu próprio Interno Torcer Seção

pensamento negativo muitas vezes vem com um lado de auto- repreendendo . Constantes críticas , xingamentos e pensamentos maldosos em relação a si mesmo pode machucar tanto quanto se eles vieram de seus amigos e familiares . Dê uma abordagem gentil e suave para a sua própria auto -crítica . Em outras palavras, " Não diga nada para si mesmo que você não diria a ninguém ", aconselha a Clínica Mayo.
Construir uma Torcer Seção Externa

miséria adora companhia . Se você está constantemente rodeado de pessoas negativas , é mais fácil cair no passo com os seus caminhos pessimistas. Em vez disso, cercar-se de pessoas positivas que inspirá-lo a melhorar a sua visão da vida. Trabalhar em conjunto para apoiar e encorajar uns aos outros - e se divertir mais
acelerar o seu Gratidão

Praticar gratidão e focando os aspectos positivos de sua vida e ! sua personalidade impulsionar o seu humor , de acordo com " Live Your Life Well" de Saúde Mental América . Mantenha uma lista ou revista de pessoas , experiências e pensamentos que fazem você feliz. Diga ao povo em sua vida o quanto você os aprecia. . Fazer um balanço do bem em sua vida em uma base diária
Dwell on Alegria

Mental Health America recomenda chafurdar -, mas não desanimados . Em vez disso, gastar mais tempo em seus momentos felizes. Sempre que algo te faz sorrir ou traz de volta uma memória feliz, prolongar-se os pensamentos e sentimentos da mesma forma que você usou para me debruçar sobre pensamentos ou preocupações negativas. Procure coisas que te fazem feliz e saborear cada segundo de sua alegria.