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Como usar Ervas para Stress Management

Se você está sob estresse , você pode querer tentar uma das muitas ervas para gerenciamento de estresse que estão lá fora. Até certo ponto , precisamos de stress. Por exemplo , uma vez eu cortei meu dedo com uma faca durante a preparação do almoço. Doeu e eu realmente tive que fazer uma visita ao pronto-socorro . Quando a lesão aconteceu pela primeira vez , eu podia sentir a adrenalina . Eu agi rapidamente e colocar pressão sobre ele. Esse foi o estresse - o impulso de adrenalina foi a minha resposta ao estresse. Você pode ter problemas quando o seu corpo está sob estresse o tempo todo. Quando você experimenta o estresse constante , especialmente o tipo que a maioria de nós enfrentamos todos os dias , como o estresse no trabalho , que pode afetar negativamente o seu corpo e saúde. Felizmente, o uso de ervas para gerenciamento de estresse pode realmente ajudar - especialmente quando combinado com uma dieta saudável e lifestyle.Here estão algumas maneiras ervas podem ajudá-lo a gerir o stress. Coisas que você precisa
Oatstraw
Camomila
Catnip
Lavender
Ginseng
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1

Prepare um chá forte oatstraw . Oatstraw é uma daquelas ervas que é suave o suficiente para levar todos os dias e é rica em minerais , como o cálcio , que são úteis para os nervos. Íngreme as ervas em água quente por pelo menos 30 minutos e beber algumas xícaras por dia .
2

Relaxe com camomila depois de um longo dia. Embora a erva é relativamente suave , é melhor usar este em uma base como- necessário. Quando você precisa para relaxar e descontrair, tomo uma xícara de chá de camomila.
3

Sim , catnip faz gatos loucos, mas ele não tem o mesmo efeito em seres humanos. Na verdade , é exatamente o oposto. Catnip é um sedativo e calmante , o que significa que ele pode ajudar a promover o sono e resolver os nervos. Ele é melhor servido como um chá , e é um membro da família de hortelã , por isso tem um sabor agradável. Só use catnip em uma base como - necessário.
4

Use lavanda para relaxar. Sim, você pode preparar o chá de lavanda ou usá-lo na cozinha. No entanto, eu prefiro usar o óleo essencial. Você pode fazer um spray quarto , combinando 20 gotas de lavanda , 1 colher de sopa de vodka e água em um de 4 onças. frasco de spray . Pulverizar o quarto quando você está começando a se sentir nervoso ou estressado .
5

Use ginseng para uma melhor adaptação . Ginseng é uma erva chamada de adaptogen . Isso significa que ele vai ajudar o seu corpo a lidar com as tensões da vida cotidiana. Em outras palavras , ele irá ajudá-lo a adaptar-se melhor ao estresse. Você pode levá-lo de qualquer forma , mas eu prefiro o extrato . Apenas lembre-se de seguir o conselho dosagem na embalagem.