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Home remédios para Menstrual Inchaço Relief

Pouco antes de suas partidas de época, muitas mulheres sofrem uma série de sintomas perturbadores . Inchaço menstrual é apenas um dos sintomas, mas para muitos é o mais chato . Pode ser desconfortável , tornam difícil para as suas roupas para caber e alguns até acham embaraçoso . Felizmente, há uma série de remédios caseiros que foram provados bastante eficaz para o alívio inchaço menstrual. Coisas que você precisa
vitamina B6CalciumMagnesium
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Home remédios para Menstrual Inchaço Relief
1

Cortar o consumo de sal . Certifique-se de que está a verificar os rótulos dos alimentos para a quantidade de sódio e sal em cada porção . Além disso, ter calma quando a adição de sal à sua comida.
2

Lave o excesso de água com um diurético natural. A vitamina B6 é um diurético natural e é leve . Ele ajuda a aliviar o inchaço menstrual com segurança. A dose padrão de B6 seria de 25 a 50 mg por dia.
3

Tome um suplemento de cálcio e magnésio combinação . Esta combinação tem se mostrado promissora em reduzir o inchaço. Você pode tomar 1200 mg de cálcio e 400 mg de magnésio por dia.
4

Mova mais, e que certamente irá ajudar com o alívio inchaço menstrual. Mesmo que ele pode ser difícil motivar-se para mover quando você não se sente acima do par, é importante . O exercício é muito eficaz quando se trata de reduzir os sintomas da TPM .