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Olho Exercícios para ajudar a melhorar miopia

Usando óculos e submetidos a cirurgia a laser são as curas mais estabelecidos para miopia , também conhecido como miopia. No entanto, talvez você prefira não usar óculos ou lentes de contato e não tem o dinheiro para a cirurgia a laser . Nesse caso , uma outra opção é tentar exercícios que , de acordo com alguns especialistas, podem melhorar sua visão. Os exercícios nem sempre funcionam para todo mundo , então uma visita a um oftalmologista seria no seu melhor interesse , se você não notar uma melhoria na sua visão. Definição de miopia

A miopia é uma condição relativamente comum em que você pode ver claramente os objetos que estão perto de você, enquanto os objetos à distância são borradas . Nos casos mais graves , os pacientes têm dificuldade para se concentrar em qualquer objeto que é mais do que alguns centímetros de distância. A condição pode piorar com o tempo , começando na infância ou adolescência , e muitas vezes é genético. Você é considerado a ter pelo menos leve miopia se você tiver dificuldade em ver qualquer objeto que está a 20 pés.

Benefícios do olho exerce

Casos em que olho exercícios ajudam geralmente envolvem pacientes cuja miopia resultados não só da genética , mas também de fatores ambientais, como fazer muito " perto foco " trabalho - lendo ou olhando para uma tela de computador , por exemplo. A possível vantagem de fazer exercícios para os olhos em vez de confiar em óculos ou contatos é que os exercícios podem ajudar a resolver o problema subjacente, talvez ajudando a evitar a necessidade de prescrições mais fortes e mais fortes como o tempo passa .

possíveis desvantagens de exercícios para os olhos

Alguns especialistas defendem a idéia de que exercícios para os olhos pode curar miopia . Eles apontam para a falta de estudos de longo prazo sobre o assunto. Houve problemas com golpes Web cobrar por programas olho -exercício , bem como a falta de resultados consistentes até mesmo de programas que não são fraudes. Outra questão é a diligência por parte do paciente; para um programa de exercícios para os olhos para ter uma chance de trabalhar, você tem que realizá-la praticamente diariamente por um período de pelo menos várias semanas.
O Método Bates

os exercícios mais notáveis ​​para melhorar a miopia fazem parte do Método Bates , nomeado para oftalmologista Dr. William H. Bates. Os exercícios primeiro relaxar os músculos do olho , permitindo assim que você a treinar novamente seus olhos para se concentrar com esforço mínimo . Um exemplo de um exercício de Bates , que pode ser realizado diariamente é sentar-se em uma cadeira e cobrir um dos olhos com a palma da mão . Segure um livro ou de seis a oito polegadas na frente do seu olho livre revista , além de ter algo para se concentrar em cerca de sete metros de distância. Concentre-se no material de close-up, em seguida olhar para o objeto mais distante até que se torne igualmente claro , gastando apenas um par de segundos nele. Alterne com foco em um e outro por um minuto ou dois, em seguida, altere os olhos . Execute este exercício todos os dias por cerca de um mês.
Diretrizes gerais para exercícios para os olhos

Ao fazer exercícios para os olhos , você não deve usar óculos ou contatos , a menos que instruído de outra forma pelo seu oftalmologista ou outro perito. Faça os exercícios na luz não ofuscante . Evite forçar os olhos ao fazer os exercícios . Certifique-se de descansar os olhos no final de cada exercício. No início da manhã é o melhor momento para fazer os exercícios , porque os nossos olhos tendem a estar cansado depois de um dia de trabalho. No entanto, você pode dividir os exercícios - fazer algumas pela manhã e alguns à noite , por exemplo - para melhor atender sua agenda diária

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