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Como comer algas para tratar a anemia

Há muitos tipos de anemia e há muitos tipos de algas marinhas para escolher, todos com excelentes benefícios para a saúde . Vamos dar uma olhada nos tipos de algas disponíveis em os EUA , que ajudam aqueles com diagnóstico de anemia por deficiência de ferro . Vamos olhar também anemia perniciosa endereço. Coisas que você precisa
Um ou mais dos seguintes tipos de algas : nori , spirulina , algas ou dulce
refeição favorita ou lanche
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Aprendendo Sobre Algas e como ele Ajuda a Anemia
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Entenda o que é Seaweed : Alga é um dos vegetais mais saudáveis ​​que uma pessoa pode comer. Os oceanos e mares estão cheios de nutrientes e minerais depositados a partir de terra durante o período da história da Terra . Desde que nós , como seres humanos são uma parte do nosso planeta, os nutrientes encontrados nos oceanos , acumulados na vida vegetal, como algas, são necessários para a saúde de nossos corpos , realizados por todo o corpo por meio do sangue. Algas é conhecido por ser muitas vezes mais nutritivos do que os vegetais cultivados em terras
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sabe como Seaweed Ajuda Anemia: . Maioria das pessoas diagnosticadas com anemia têm uma deficiência de ferro , incluindo a ser deficientes em vitamina B-12, também conhecida como anemia perniciosa . A alga é uma fonte natural , não animal de vitamina B-12 e é rico em ferro .. Aqueles que são vegetarianos estritos ( vegans ) são mais propensas a ser deficiente em B-12 desde a carne animal é a fonte comum desta vitamina.
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Descubra alguns tipos de algas que são melhores para Anemia : Todos algas contêm boas quantidades de ferro , que é necessário para a maioria dos anêmicos . Existem muitas variedades para escolher from.In os EUA e ao redor do mundo , o mais popular tipo de algas comido é chamado, Nori . Nori vem em folhas , fina como papel , geralmente verde escuro a quase preto na cor. É originário do Japão e é o que se vê comumente sushi, junto com arroz, enrolado dentro É muito leve degustação com baixa sodium.Spirulina ganhou popularidade no U, S. sobre esse último par de décadas . Spirulina é uma forma de espiral , algas azuis-verdes encontradas em lagos alcalinos em todo o mundo e liofilizados. Em lojas de alimentos saudáveis ​​, ele vem em forma de pó , bem como tablets. Ele é rico em proteínas e contém muitas vitaminas e minerais , incluindo B-12. Spirulina é pensado para ser o alimento do futuro, uma vez que contém todos os nutrientes necessários para sustentar a vida. Este alimento tem uma longa lista de benefícios para a saúde , incluindo a cura aqueles com anemia.Dulse é uma forma de algas que se origina da Irlanda e da Inglaterra e também é chamado de " alface do mar " . É rico em ferro, tornando-se uma escolha muito boa para pessoas anêmicas . Junto com vitaminas e aminoácidos , algas contém quase todos os minerais necessários para a vida humana. É o maior de algas ( chamado algas castanhas ) e cresce no fundo do oceano . Kelp pode ser encontrada na forma de pó ou em pastilhas
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Encontre lugares para comprar Algas : . Muitas mercearias regulares terão o tipo de algas nori , já que é o tipo mais popular. Isto pode ser encontrado nos corredores da mercearia nomeados, "Food étnico " ou " comida asiática" . Lojas de alimentos saudáveis ​​, como a Whole Foods e Wild Oats levará algas também , geralmente oferecendo diversas variedades. Algas lata comprados na Internet, através de muitas fontes de saúde on-line.

Maneiras de comer ou tomar algas como um suplemento
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Coma nori . Esta alga é mais comumente visto em forma de folha usado para fazer sushi. Normalmente, pedaços de sushi ( peixe cru ) , gengibre em conserva e arroz é colocado na folha e enrolada , semelhante a fazer um burrito, por exemplo. Ele é então cortada horizontalmente em peças redondas , que podem ser mergulhados em molho de soja ou ingeridos isoladamente . Outros alimentos também pode ser enrolado em folhas de nori - use sua imaginação . Além das folhas , nori também pode ser comprado em shakers tão pequenos flocos pode ser abalado em alimentos como tempero , como , saladas, legumes quentes, frutos do mar , arroz, sopas e molhos.
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consumir spirulina . Em forma de pó, spirulina pode ser facilmente adicionado ao fazer smoothies (se você não se importa a cor verde) e em sopas e molhos. Eu prefiro 500 mg comprimidos de marca Earthrise . Seis comprimidos por dia são recomendados e eu escolho para dispersá-los ao longo do dia , geralmente após as minhas refeições . Por exemplo , gostaria de tomar dois comprimidos após cada um dos meus três refeições principais.
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Coma dulse . Apesar de baixo teor de sódio , dulse tem um sabor salgado natural e é rico em sabor , tornando mais que um excelente tempero para legumes, carnes , molhos e sopas. Em forma shaker é delicioso na pipoca , no lugar do sal . Kelp pode ser encontrada na forma de pó , tornando mais fácil para polvilhar sobre alimentos, como sopas, molhos, saladas , legumes ou se pode levá-la em forma de comprimido.
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Desfrute kelp . Esta alga pode ser encontrada na forma de pó , tornando-se um ótimo substituto sal e fácil para polvilhar sobre alimentos, como sopas, molhos, saladas, legumes . Você também pode optar por simplesmente tomá-lo em forma de comprimido
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Divirta-se experimentando com algas , aumentando a sua Glóbulos vermelhos : . Comprar folhas de nori , tomar um fora e dar uma mordida fora dele. Crumble -lo. Polvilhe -lo em sua salada ou até mesmo em um sanduíche ou uma omelete (é grande em ovos !) . Se você não está acostumado com isso , convidamos algas em suas refeições lentamente. Divirta-se com algas. Faça uma grande tigela de pipoca e polvilhe ou sacudir alguns nori na mesma ou talvez algum dulse (ou ambos ) . Adicionar a alimentos que você já está comendo - você não tem que saber como criar pratos asiáticos , a fim de desfrutar seaweed.When você descobre maneiras de desfrutar de algas todos os dias , seja na forma de comprimidos , como spirulina e algas ou algo você pode polvilhar , você vai experimentar um crescente sentimento de bem-estar como os glóbulos vermelhos mais saudáveis ​​desenvolver e fornecer nutrientes e oxigênio para todas as partes do seu corpo.
Divirta-se experimentando com algas enquanto aumenta seus glóbulos vermelhos
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Adicione algas graduatlly para as suas refeições . Compre folhas de nori , tomar um fora e dar uma mordida fora dele. Crumble -lo. Polvilhe -lo em sua salada ou até mesmo em um sanduíche ou um omelette.Add nori , dulse , algas ou spirulina para seus sopas e molhos para o sabor adicionado . Adicione um pouco de cada vez até que esteja satisfeito com o gosto , como seria de se adicionar qualquer novo spice.If você não está acostumado com isso , sempre convidar algas em suas refeições lentamente. Adicionar a alimentos que você já está comendo - você não tem que saber como criar pratos asiáticos , a fim de apreciar algas
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Use algas em lanches. . Faça uma grande tigela de pipoca e polvilhe ou sacudir alguns nori nele .. Ou você pode polvilhar em alguns dulse (ou ambos) . Adicione um pouco de pó spirulina para seu smoothie favorito. Esta é outra ótima maneira de obter a sua algas em seu corpo. Você não vai prová-lo , mas você vai notar a cor verde!
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Explorar outros tipos de algas ao longo do caminho . Existem muitos outros tipos de algas , com inúmeros benefícios para o seu corpo , incluindo wakame , kombu , arame , mar de palma e agar agar . Os sabores são deliciosos e há muitas maneiras de usá-los , como espessantes para molhos e sopas , no lugar da carne (como acontece com kombu ) e muito more.When você descobre maneiras de apreciar algas todos os dias , seja na forma de tablets como spirulina e algas ou algo que você pode polvilhar , você vai experimentar um crescente sentimento de bem-estar como os glóbulos vermelhos mais saudáveis ​​desenvolver e fornecer nutrientes e oxigênio para todas as partes do seu corpo.