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Colon com alimentos crus

Um programa de uso de alimentos crus é uma boa maneira de limpar o cólon, se você estiver enfrentando constipação. Inicie o programa lentamente , adicionando algumas frutas e vegetais crus em um momento. Certifique-se adicionar água e líquidos o suficiente para a dieta . Uma abordagem gradual funciona melhor como o seu corpo torna-se ajustado para o programa de limpeza do cólon . Não coma vegetais ricos em amido ou frutas , mas sim frutas e legumes que são fibroso. Escolhas

frutas e mel cru são excelentes produtos de limpeza do cólon. As maçãs contêm pectina, que tem uma forte ação de limpeza . Nos estágios iniciais do programa , comece devagar com legumes, como cebola, alho-poró, e nabos . O aipo é também uma boa opção , pois ele contém uma grande quantidade de fibras .

Iniciando um programa de limpeza de comida crua muito rapidamente pode colocar seu corpo em estado de choque , liberando as toxinas do seu fígado e os rins muito rapidamente. Para o primeiro par de dias , beber muita água e suco de vegetais , mas não muitos sólidos . Isto lhe dará tempo de processo digestivo do seu corpo para se reagrupar , bem como permitir que o fígado para limpar as toxinas.
O que evitar

Após os primeiros dias, você pode aumentar a sua ingestão de alimentos, mas evite comer carne vermelha, todos os alimentos processados ​​, açúcar e adoçantes artificiais , sal e alimentos salgados , o consumo de álcool , carnes processadas , como cachorros-quentes , refrigerantes, qualquer coisa frita e cafeína.

Healthy Foods

Concentre-se em alimentos integrais. Depois de alguns dias , você também pode adicionar cereais integrais e leguminosas , embora ainda beber muita água para lavar constantemente as toxinas acumuladas de seu corpo. Escolha todo alimentos que são ricos em fibras e pobre em gorduras saturadas pouco saudáveis. Elimine o açúcar e xarope de milho rico em frutose da sua dieta.

Ao comer frutas e vegetais crus , você está fornecendo o seu corpo com enzimas vivas que ajudam a formação de células saudáveis. Beber sucos de frutas e vegetais recém- processados ​​para obter vitaminas e nutrientes vitais sem sobrecarregar seu fígado. Você também pode adicionar os peixes em sua dieta duas vezes por semana para a proteína. Escolha vegetais folhosos verde escuro para suas saladas e molhos para escolher que não têm gordura ou adoçantes .

Use , saudável, os alimentos crus inteiros para limpar seu cólon de forma eficaz. Facilidade no processo de limpeza seu cólon para evitar problemas digestivos . Contacte o seu médico antes de embarcar em qualquer mudança na dieta .