Procure por uma fonte de suplementos contendo extrato de garum . Se você quiser comprar localmente e over-the -counter , começar por olhar em varejistas locais de vitaminas, lojas de medicina natural, lojas de produtos naturais e grandes farmácias. Não hesite em pedir a um vendedor ou farmacêutico para ajudá-lo a encontrar o que você precisa, e certifique-se de verificar os rótulos para ver que o extrato de garum é listado como um ingrediente ativo . Se você quiser fazer compras on-line , pesquisa dentro de sua vitamina favorita e sites de medicina natural para " garum ". Novamente, verifique cada página do produto com cuidado para se certificar de extrato garum é listado como um ingrediente ativo . Se preferir , consulte a seção Recursos abaixo os links para dois dos suplementos mais comuns que contêm esse ingrediente.
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Leia todos os rótulos e informações on-line disponíveis em cada suplemento extrato garum antes tomar a decisão de comprar. Imprima ou anote os ingredientes ativos , os seus valores, as indicações de uso e reclamações de produtos.
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Consulte seu médico sobre tomar o suplemento antes de comprá-lo. Apresente o seu médico com a informação que você gravou na etapa anterior . Se houver alguma razão para que você não deve tomá-lo , o seu médico deve dizer-lhe .
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Adquira o suplemento extrato garum que melhor se adapta às suas necessidades e que é aprovado pelo seu médico.
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tomar o suplemento , conforme prescrito no rótulo. Observe quaisquer avisos ou precauções que também são impressos no rótulo .
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Tente incorporar outros hábitos calmantes em sua vida para ajudar a aumentar a eficácia do suplemento. Certifique-se de dormir o suficiente , comer refeições equilibradas , começar a abundância do exercício e fazer o seu melhor para evitar situações desnecessariamente estressantes.
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Converse com seu médico sobre o suplemento, como ele faz você se sentir e o quanto você está tomando quando você vai para o seu próximo check-up.