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Solução Fácil para Fadiga Adrenal

A vida moderna está ocupado , estressante e você provavelmente encontrar-se sobre- programado em uma base diária . Para manter-se com os altos níveis constantes de estresse as glândulas supra-renais se tornam tão sobrecarregados eles caem em um estado de fadiga. Fadiga adrenal pode diminuir a resistência, causar insônia e afetam a memória, juntamente com outros sintomas desconfortáveis. Com algumas mudanças simples estilos de vida , você pode ajudar seu corpo a rebote. Os sintomas de fadiga adrenal

fadiga adrenal pode trazer ganho de peso, palpitações , sensação de nervosismo e pressão arterial baixa. A insônia pode se tornar um problema que causa baixa resistência e baixo funcionamento do sistema imunológico . Alguma experiência um desejo por alimentos salgados e ter problemas de digestão . Os problemas de memória , depressão e açúcar elevado no sangue pode ocorrer . Fadiga adrenal pode ser muito perturbador .
Mudar sua dieta

Consumir uma dieta saudável baseada em uma fundação de alto teor de fibras e baixo teor de gordura para dar o seu corpo o que ele precisa lutar e ajudar a controlar o aumento dos níveis de açúcar no sangue causadas por insuficiência supra-renal . Coma tipos alternativos de proteína que vêm de leguminosas , em vez de proteína animal . A proteína animal deve ser usado com moderação. Tome um multivitamínico , de 2.000 a 5.000 mg de vitamina C e um suplemento de vitamina B- complexo .
Estresse e repouso

Aprenda a lidar com o estresse de maneira diferente. Tome um pouco de tempo para si mesmo . Procure maneiras de dar a si mesmo 15 minutos sozinho para fechar seus olhos e silenciosamente meditar. Faça isso durante a sua hora de almoço no trabalho. Se você está em casa com as crianças, tomar um tempo limite. Organizar atividades para as crianças e estabelecer limites para 15 minutos de paz. Vá para a cama uma hora mais cedo . Sono extra vai ajudar a reverter a fadiga adrenal.
Exercício

Aliviar o stress com o exercício. Caminhe pelo menos 30 minutos por dia. Andar a pé é uma solução perfeita , porque você pode fazê-lo em qualquer lugar e não requer nenhum equipamento. Outra grande apaziguador do esforço é yoga , que oferece um equilíbrio de força, alongamento e respiração . Feito regularmente, tem um efeito calmante perceptível.
Pregnenolone

Pregnenolona é um hormônio natural que o corpo produz a partir do colesterol . Níveis de pregnenolona não declinar à medida que envelhecemos . Pregnenolone trabalha para reduzir o stress no corpo, diminui alergias e alivia a inflamação. É útil para melhorar a função da memória , elevando o humor , é um antidepressivo e aumenta os níveis de energia . Dosagens recomendadas para Pregnenolone variar entre 25 a 300 mg , dependendo do que você trata os sintomas . Leia o rótulo e siga o uso recomendado.
DHEA

DHEA é típico produzido pelo corpo , mas à medida que envelhecemos a 25mg de DHEA produzido diariamente pode diminuir , tanto quanto 90 por cento . Tomar um suplemento de reposição de DHEA para ajudar as glândulas supra-renais e retornar os níveis de DHEA ao normal. Tem a vantagem adicional de acalmar nervosismo e ansiedade . DHEA pode ser encontrado na maioria das farmácias ou supermercados . Leia o rótulo para os sentidos.