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Como usar Home remédios para insônia

Milhões de pessoas são afetadas pela insônia cada ano, o que se refere à condição de incapacidade ou dificuldade para dormir. Os sintomas geralmente incluem lapsos de memória, dificuldade de concentração, irritabilidade e falta de bom senso . Infelizmente, é difícil encontrar informações sobre remédios naturais e remédios caseiros para tratar a insônia . Utilize este guia para aprender algumas maneiras simples de usar remédios caseiros para ajudar com insônia. Coisas que você precisa
vitamina B
Alface
Leite
mel
suco cabaça
Óleo de gergelim
Show Mais instruções
1

Tomar um suplemento de vitamina B durante o dia para ajudar a regular os níveis de vitamina do corpo. Tiamina suficiente , ou vitamina B , os níveis são necessários para ajudar a dormir corretamente.
2

Faça uma decocção ou sopa de alface e comer isso para o jantar. Alface contém substâncias indutoras de sono que ajudam a tratar a insônia naturalmente .
3

Beba um copo de leite à noite e adicione o mel , se quiser. Isso vai ajudar a induzir o sono.
4

Misture uma quantidade ainda de suco de cabaça com óleo de gergelim , e massageie a mistura no couro cabeludo durante a noite.