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Pontos de gatilho para dor ciática Nerve

Dor ciática é frequentemente descrito como um pouco da dor do nervo pior que se possa imaginar , pouco menos de um tratamento de canal em intensidade. Na maioria das vezes , a dor do nervo é causada por nada mais do que um músculo irritada, e pode ser corrigido tão facilmente como encostado a uma bola de tênis ou pressionando o polegar para o lado de seu quadril. Definição

Um ponto gatilho é uma adesão ou cobrança de toxinas no músculo . Elas podem causar dor e de limite de movimento dentro do músculo . Eles são liberados com pressão direta , seja com um dedo ou o polegar , ou com uma bola de tênis, "T- Bar ", ou " Nodoso " ferramenta utilizada por profissionais de massagem.
Significado

O nervo ciático é executado entre o ísquio ( osso pélvico ) e do músculo piriforme . Quando o músculo piriforme tem um ponto de partida , o músculo torna-se irritado . Isso coloca pressão sobre o nervo ciático , causando dor.
Localizando um Trigger Point

Provavelmente, haverá um ponto de disparo principal e vários " satélite " provocar pontos . O ponto principal vai se sentir como um pequeno nó ou cascalho ao longo do músculo , e fará com que a dor em outra parte do corpo. Encontre e solte o ponto de disparo principal antes de abordar os pontos de satélite.
Dor ciática

O ponto de disparo que normalmente provoca dor ciática está localizado ao longo das piriforme , profundo para o músculos glúteos . Pressionando com o polegar , você deve sentir-se um ponto sensível . Depois de ter encontrado o mais doloroso desses pontos , pressione com o polegar ou dispositivo até que a dor mede a quatro ou cinco em uma escala de dor , onde 10 é a dor excruciante e zero é nenhuma dor em tudo . Mantenha a posição por 15 segundos ou até o desaparecimento da dor . Se não diminuir, repita . Continue atacando pontos de gatilho como encontrá-los .

Avisos

Se o ponto de gatilho retornos , ou você não pode quebrá-lo depois de várias tentativas, você pode precisar de ir para um massagista . O principal ponto de disparo pode ser iludir , ou suas próprias tolerâncias de dor não pode permitir que você para empurrar com força suficiente . Você também pode ser incapaz de atacar o ponto de disparo no ângulo direito .