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Terapia Holística na lesão do joelho

Se sentir dor crônica no joelho , você não está sozinho. Muitas pessoas experimentam dor no joelho e lesões depois de anos de caminhada, o uso repetitivo e participação atlética. Há uma série de tratamentos lá fora, mas alguns podem ser caro , invasivo e não muito eficaz. Terapias holísticas e alternativas estão se tornando mais popular por causa de seu baixo custo e eficácia relatados. Antes de recorrer a cirurgia , explorar estas terapias alternativas joelho . Construa Perna Força

O joelho é uma articulação frágil que se baseia em um sistema de suporte de ligamentos e músculos da perna, ou seja, os quadríceps e isquiotibiais . Se os músculos de sustentação do joelho são fracos, isso irá causar mais stress sobre a articulação do joelho durante a atividade , resultando em desgaste desnecessário , a deterioração da cartilagem e dor no joelho. Você pode evitar a dor no joelho e até mesmo reverter a dor do joelho por meio do fortalecimento suavemente o quadríceps e isquiotibiais em um período de tempo. Um fisioterapeuta pode recomendar exercícios para sua lesão específica do joelho. Qualquer
Yoga independente fortalecimento você acabará por ser útil a seus joelhos , bem como, desde que seja feito de uma forma segura , sem muito impacto ou força excessiva . E Alongamento

Embora existam algumas posturas de yoga que podem potencialmente danificar os joelhos, se realizada de forma errada ou por profissionais inexperientes , ioga e alongamento, feito corretamente, pode ser muito útil na reabilitação de joelhos desgastados. Posições de ioga podem ajudar a regenerar o tecido muscular saudável ao redor dos joelhos. Em certas posições , o fluxo sanguíneo para os joelhos é restrita , a sinalização do corpo para enviar ainda mais o fluxo sanguíneo para a área . Quando você soltar a postura , o sangue fresco vem correndo para o local de constrição , o que ajuda na regeneração do tecido saudável. Por exemplo, mesmo ajoelhado com os quadris para trás na esteira pode ser uma postura benéfica para a reconstrução dos joelhos e aliviar a dor no joelho. Deve notar-se que o tratamento deve ser sempre feita com os joelhos , uma vez que são um conjunto especialmente delicado e pode ser facilmente ferido . Consulte um professor de yoga experiente para posturas específicas que você pode fazer para ajudar a sua dor no joelho ou lesão.
Acupuntura

A acupuntura é um antigo tratamento médico chinês que usa pequenas agulhas inseridas na pele em pontos específicos do corpo para curar e aliviar a dor. A acupuntura tem se mostrado muito útil no controle da dor crônica e inchaço no joelho, e é particularmente útil para aliviar a dor no joelho causada pela osteoartrite. Um estudo recente realizado na Universidade de Maryland mostrou que os participantes do estudo tratados com acupuntura relataram 40 por cento menos dor no joelho do que os participantes do estudo tratados com outros métodos. A acupuntura é segura e tem poucos ou nenhum efeito colateral , se realizada corretamente. Consulte o seu médico para obter uma referência a um acupunturista respeitável em sua área.