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Como parar afrontamentos naturalmente com frutas

mulheres passando pela menopausa , muitas vezes experimentar ondas de calor , o que pode ser desconfortável e embaraçoso. Algumas mulheres experimentam uma variedade de sintomas , tais como sudorese, batimento cardíaco rápido , tontura, vermelhidão no rosto e náuseas. Para ajudar a combater os efeitos perturbadores de afrontamentos , você pode fazer a sua própria bebida especializado concebido para reduzir a ocorrência de ondas de calor e diminuir a magnitude das ondas de calor . Três pintainhos de gordura em uma dieta, um fórum de perda de peso , relata que os bioflavonóides de frutas cítricas têm propriedades phytoestrogenic que ajudam a reduzir as ondas de calor . Comer mais desses frutos pode pode reduzir as ondas de calor . Coisas que você precisa
Tábua
faca
1 Orange Fotografia 1 Lemon Lime
1
um pequeno melancia
1 Banana
1 xícara de suco de laranja
3 Médio tigelas
1 Big bowl Fotografia 3-5 cubos de gelo
Blender
Vidro
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Chilled citrinos
1

Retire as peles de todas as frutas cítricas que você está usando para fazer a salada de frutas. Retire a casca da melancia com uma faca grande . Descasque a banana e retire a carne da bananeira .
2

Separe as laranjas, limões, limas e toranjas . Seção cada peça de fruta em duas metades. Seção cada citrinos até que cada peça de fruta é separado em uma seção cada . Corte a melancia em seções de quatro polegadas . Corte a banana em pedaços do tamanho da mordida circulares. Coloque as frutas cítricas em uma tigela. Coloque as bananas e melancia em tigelas separadas. Coloque estas taças para o lado .
3

Coloque duas seções das frutas cítricas em uma tábua de corte . Corte cada seção em duas metades. Continue cortando a fruta até que eles são do tamanho de pedaços do tamanho da mordida . Coloque -los de volta na tigela.
4

Corte as seções de melancia em pedaços do tamanho da mordida . Coloque esses pedaços na tigela.
5

Despeje suco de laranja espremido na hora por cima de todos os pedaços do tamanho da mordida da fruta. O ácido neste suco mantém o fruto escureçam; o suco também lhe dá uma dose extra de vitamina C.
6

Coma a fruta ou coloque a fruta na geladeira e servido gelado . Use palitos coloridos para adicionar uma pitada extra de cor para a salada de frutas .
Fruit Smoothie
7

Descasque a laranja, limão e limão. Retirar o núcleo exterior do pequeno melancia . Use uma placa de corte para cortar a melancia e as frutas cítricas em pedaços do tamanho da mordida . Descasque a banana e corte-o em pedaços pequenos . Coloque os pedaços de banana dentro da tigela com os outros pedaços de frutas e reserve.
8

Coloque todos os pedaços de frutas em um liquidificador. Largar em três a cinco cubos de gelo. Se você quiser mais de uma consistência lamacenta , use mais cubos de gelo.
9

Despeje um copo de suco de laranja dentro do liquidificador. Misture as frutas , suco de laranja e os cubos de gelo em conjunto. Uma vez que os itens são bem misturados, despeje a mistura em um copo ou vidro.