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Qual foi o trabalho de Alexander?

Trabalho de Alexandre é um método prático de trabalho corporal que visa melhorar a consciência corporal, a postura e os padrões de movimento. Desenvolvida pelo ator australiano Frederick Matthias Alexander, a técnica enfatiza a importância da relação entre cabeça, pescoço e costas na promoção do bem-estar geral. Os praticantes do trabalho Alexander, muitas vezes chamados de professores da Técnica Alexander, ajudam seus clientes a descobrir hábitos prejudiciais (como tensão e respiração inadequada no uso de si mesmos) que interferem na coordenação natural; por meio de orientação gentil e instrução verbal, eles os ensinam como mudar conscientemente esses padrões com o objetivo de alcançar maior liberdade e facilidade nos movimentos diários. Com a prática consistente, acreditava Alexander, o indivíduo aprende a reconhecer e evitar tensões prejudiciais, levando ao aumento da vitalidade, redução da dor, melhor desempenho em qualquer campo (incluindo artes, música, atletismo) e uma conexão expandida entre a mente e o corpo.