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Sobre a técnica de Alexander

A Técnica de Alexander é uma forma de re- educar o seu corpo para reduzir a tensão desnecessária que você mantenha em músculos. De acordo com o professor de técnica de Alexander Robert Rickover , a técnica ensina as pessoas a ser " sensível às mensagens de seu corpo está enviando eles, e como eles podem responder de uma forma útil e construtiva. "
A Técnica Alexander promove facilidade de movimento.
História

Frederick Matthias Alexander , um ator australiano na década de 1890 , muitas vezes perdeu a voz no palco. Médicos não ofereceu nenhuma solução , então Alexander praticado na frente de espelhos para estudar como ele usou seu corpo. Ele descobriu que a tensão causada pelo seu movimento de cabeça comprimida sua laringe , levando à perda da voz .

Embora ele encontrou uma maneira de mover a cabeça , que resolveu o problema , no palco , ele voltou para o movimento de idade fora do hábito. Alexander continuou a experimentar e aprendi a parar o movimento de idade e conscientemente deixar o novo movimento acontecer. Ele desenvolveu a técnica de Alexander para ensinar as pessoas a usar a sua mente consciente para mudar os padrões subconscientes de tensão muscular.

Princípios

O professor Alexander Technique lidera o aluno através de movimentos usando hands-on suaves orientação. O professor não tenta corrigir alguma coisa , mas sim para orientar o aluno a encontrar uma forma natural mais fácil e mover-se sem tensão excessiva .

Outro princípio da técnica de Alexander é o controle primário, que se refere à relação de da cabeça, pescoço e tronco. Alexander acredita que essa relação é a chave para liberar o excesso de tensão e criar um movimento mais fácil.

Benefícios

Os benefícios da técnica de Alexander incluem facilitar o movimento , menos tensão ao fazer atividades , menos dor , a postura mais confortável, mais fácil respirar e desenvolver a capacidade de mudar os hábitos que interferem com o movimento ideal.
Quem pode a Técnica Alexander Ajuda ?

de acordo com o Guia Completo para a técnica de Alexander , a técnica é útil para pessoas com lesões por esforços repetitivos ou síndrome do túnel do carpo , dor nas costas ou rigidez do pescoço e ombros, e as pessoas que sofrem de tensão, porque eles se sentam em um computador por longos períodos. A técnica também pode ajudar a cantores, músicos , atores, dançarinos e atletas que sentem que não estão realizando em todo o seu potencial .
Equívocos [ref 2 ]

endereços Rickover equívocos sobre a técnica de Alexander . A primeira é a de que é um tipo de terapia física . Pelo contrário, a técnica de Alexander é um processo educativo que ensina os alunos a identificar e liberar a tensão . Muitas vezes, liberando a tensão leva a efeitos terapêuticos. Outro equívoco é que a técnica é apenas para artistas. A técnica é para quem quer ter um melhor desempenho das atividades de sua vida.
Encontrar um professor de técnica de Alexander

Um professor qualificado técnica de Alexander tem passado por um período de três programa de treinamento de ano. Em todo o mundo são vários milhares de professores Alexandre. A maioria são membros de uma sociedade profissional , como a Sociedade Americana para a técnica de Alexander ou Alexander Technique International.