casa |  | Informação em Saúde >  | Medicina Alternativa | acupuntura

Como você executa batidas no peito?

Batidas no peito ou percussão torácica , é usado para soltar o muco espesso para que possa ser expelido pela tosse. Isso pode ser feito por você mesmo ou por um parceiro.

Batidas no peito sozinho:

1. Fique de pé ou sente-se com as costas retas.
2. Coloque as mãos em concha e na parte superior das costas.
3. Comece dando tapinhas suaves nas costas em um movimento rítmico e descendente. Aumente gradualmente a intensidade das batidas, batendo nas costas com uma força moderada que produza um som oco.
4. Use um movimento para baixo e deixe suas mãos subirem naturalmente após cada toque.
5. Mova as mãos para baixo enquanto bate, começando pela parte superior das costas e descendo.
6. Concentre suas batidas nas áreas onde você sente o muco.
7. Continue batendo por cerca de cinco a dez minutos.
8. Tussa com força para tentar expelir o muco.
9. Repita a batida, se necessário.

Batidas no peito de um parceiro:

1. Sente-se em uma cadeira com a cabeça e o peito ligeiramente inclinados para a frente.
2. Seu parceiro deve ficar atrás de você e colocar as pontas das mãos na parte superior das costas.
3. Seu parceiro deve usar um movimento descendente com a mão em concha para bater rápida e firmemente em suas costas, entre as omoplatas, descendo pela coluna até a parte inferior das costas.
4. Continue batendo por cinco a dez minutos ou até conseguir tossir o muco.
5. Repita a batida, se necessário.

Dicas para batidas no peito:

* Batidas no peito não devem ser dolorosas. Se for, diminua a força das torneiras ou pare completamente.
* Batidas no peito podem ser feitas várias vezes ao dia.
* Se você tiver algum problema respiratório ou cardíaco, converse com seu médico antes de bater no peito.