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Como você cuida da sua acne?

1. Mantenha sua pele limpa. Lavar o rosto duas vezes ao dia com um limpador suave ajudará a remover sujeira, oleosidade e bactérias que podem obstruir os poros. Evite usar esfoliantes ou produtos de limpeza agressivos, pois podem irritar a pele e piorar a acne.
2. Use um tratamento de venda livre para acne. Existem vários tratamentos eficazes para acne sem receita, incluindo produtos que contêm ácido salicílico, peróxido de benzoíla ou retinóides. Esses produtos podem ajudar a matar bactérias, reduzir a inflamação e desobstruir os poros.
3. Hidrate sua pele. Hidratar a pele ajudará a evitar que ela fique seca e irritada, o que pode piorar a acne. Procure um hidratante sem óleo e não comedogênico, o que significa que não obstrui os poros.
4. Evite tocar seu rosto. Tocar seu rosto pode espalhar bactérias e causar mais acne. Se precisar tocar seu rosto, lave as mãos primeiro.
5. Durma o suficiente. Dormir o suficiente é importante para a saúde geral e também pode ajudar a melhorar a acne. Quando você não dorme o suficiente, seu corpo produz mais cortisol, um hormônio que pode aumentar a produção de óleo e causar acne.
6. Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável pode ajudar a melhorar sua saúde geral e também pode ajudar a melhorar a acne. Comer muitas frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a reduzir a inflamação e fornecer ao corpo os nutrientes necessários para produzir uma pele saudável.
7. Evite o estresse. O estresse pode desencadear crises de acne. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.
8. Consulte um dermatologista. Se a sua acne for grave ou não melhorar com tratamentos sem receita, talvez seja necessário consultar um dermatologista. Um dermatologista pode prescrever medicamentos prescritos que podem ajudar a eliminar a acne e prevenir futuras erupções.