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Como encontrar indutores do sono Pontos de Pressão

Diversos acupressurepoints têm sido associados com o sono e aliviar incentivando insônia. Diferentes pontos de acupuntura será mais eficaz para diferentes problemas de sono . Veja como encontrar os pontos de pressão básicas de indução do sono . Instruções
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Coloque o polegar no meio da parte interna do braço oposto, cerca de dois ou três dedos abaixo do vinco pulso. Isso é chamado de "Inner Gate, " ou pericárdio seis. Este ponto ajuda a induzir o sono , e também é muito útil para aliviar tonturas, náuseas e dificuldade para respirar . Pressione o ponto com o polegar com a pressão aumentando gradualmente . Mova o seu polegar , se necessário , até que você sinta um ponto de tensão dentro de seu braço.
2

Coloque o dedo polegar ou na dobra do pulso do lado de fora da parte interna da mão, de acordo com o dedo mindinho. Este ponto é o "Espírito Gate. " Aplique uma leve pressão . Este ponto de pressão ajuda a aliviar a insônia , medo, ansiedade e uma mente de corrida.
3

Coloque o dedo sobre a largura de um dedo abaixo do osso do tornozelo interior. Este é o ponto seis no meridiano dos rins. Colocar uma leve pressão sobre este ponto ajuda a promover o sono profundo RAM . Este ponto também ajuda a regular os rins e para regular a menstruação nas mulheres.
4

Mover o dedo para o ponto logo abaixo do tornozelo exterior . Este é o número 62 ponto no meridiano da bexiga , que é eficaz no alívio de insônia e sofrimento mental menor. Utilize este ponto , se você está deitado acordado devido a dores de cabeça , dores nas pernas ou dores nas costas .
5

Alcance atrás da cabeça e coloque ambos os polegares no ponto na base do crânio. Este ponto é o número 20 sobre o meridiano da vesícula biliar , e é um dos pontos mais importantes da acupuntura, especialmente para aqueles que carregam uma grande dose de tensão. Aplicando pressão suave para este ponto pode ajudar a aliviar a insônia, dores de cabeça tensionais , tonturas e distúrbios do sistema nervoso . Também é extremamente importante para o alívio de problemas que afectam o pescoço , ombros e costas.
6

estimular os pontos yin primárias , as quais ocorrem nos meridianos na parte da frente do corpo e ao longo das entranhas dos braços e pernas. Estimular a energia yin no corpo pode ajudar a aliviar distúrbios em que yang é excessiva, como nervosismo e ansiedade. Yin pontos importantes ocorrer um dedo de largura superior à sobrancelha em linha com o olho , no ponto em que a caixa torácica encontra o osso colar , no interior da caixa torácica pelo diafragma , no vinco interior do cotovelo . Para mais pontos de pressão yin , consulte um boa referência sobre acupressão.