Vá ao médico para um check-up completo e determinação que o refluxo é o diagnóstico . Obter um plano de tratamento de prescrição ou over- the-counter medicação.
2
visitar um dentista para uma avaliação para garantir que o refluxo não causou dente ou gengiva decadência . Obter uma limpeza completa do higienista dental.
3
Alter dieta para eliminar alimentos ricos em ácido ( frutas cítricas , tomate ), que poderia ser o agravamento do refluxo. Evite cigarros , álcool e cafeína. Fique longe de alimentos picantes e nada em particular que piora o refluxo.
4
exercício não deve ser feito por três horas depois de comer. Não se deite imediatamente depois de comer tanto . Tente manter-se de pé o maior tempo possível para manter o backup de ácido ao mínimo
5
Use over-the -counter antiácidos ocasionalmente - . Além de medicamentos prescritos - quando o ácido provoca amargura está na boca . Mascar chiclete para ajudar a produzir saliva , que ajuda na digestão e refluxo facilitando. Gum também vai melhorar o sabor em sua boca.